今日もご視聴ありがとうございました～🌼
•立位‥片脚バランス、体幹スクワット、ロールアップ＆ダウン
•仰向け‥ショルダーブリッジ、トゥータップ、カールアップ、ハムストリングスストレッチ
•四つん這い‥アキレス腱ストレッチバランス
など‥
リフレッシュおうち時間大切に、お過ごし下さいませ😊
•立位‥片脚バランス、体幹スクワット、ロールアップ＆ダウン
•仰向け‥ショルダーブリッジ、トゥータップ、カールアップ、ハムストリングスストレッチ
•四つん這い‥アキレス腱ストレッチバランス
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